Медитация Благодарности

Медитация благодарности. Благодарность это не просто слово или вежливый жест. Это мощное чувство, способное изменить наше Внутреннее состояние, Поднять энергетический уровень и открыть двери к Счастью и реализации самых сокровенных желаний. Перед тем, как погрузиться в медитацию, важно Создать правильные условия. Примите удобную позу. Можно сесть, выпрямив спину, или лечь на ровную Поверхность. Главное, чтобы вам было комфортно. Медитация начинается. Прикрой глаза. Сделай глубокий вдох И медленный выдох. Сфокусируй свое внимание на дыхании, На кончике носа, где ощущается прохождение воздуха. Вдох, Выдох. С каждым выдохом уходят тревоги, Сомнения, Ненужные мысли. Вдох наполняет тело чистой, безусловной любовью. Твое тело расслабляется, Дыхание становится медленнее. Вдох И медленный выдох. Ты ощущаешь спокойствие И безопасность. Вдох. Выдох. Теперь переведи внимание в область сердца. Можно положить руки на грудь, чтобы усилить связь с Этим органом. Ты чувствуешь его ритм И видишь свет, который начинает распространяться из Твоего сердца. Свет может быть белым, желтым, Зеленым. От него все тело наполняется теплом и спокойствием. Почувствуй любовь и благодарность себе За свое здоровье, За свою жизнь, За достижения, За то, что делаешь для себя и других. Сделай глубокий вдох И на выдохе увидь, как свет от сердца начинает Разливаться по всему твоему телу, Как каждая клеточка начинает пульсировать от Благодарности к себе. Следующий поток благодарности от сердца устремляется К родителям и всему твоему роду. Здесь важно отпустить обиды, разногласия, Недопонимание. Вместо этого принять то, что было дано: Жизнь, заботу, Умение, качество, любовь Все, что они смогли передать в пределах своих Возможностей. Представь их лица. Сделай глубокий вдох И с выдохом отправляй благодарность потоком яркого Света своим родителям и роду. Скажи: "Я благодарю вас". Отправь искреннюю благодарность любимому человеку. Вспомни все те моменты, в которые ощущалась его Любовь, забота, принятие, И даже те, которые были менее приятны, Но помогли вам сделать отношения гармоничнее. Сделай глубокий вдох И с медленным выдохом отправляй благодарность вместе Со светом из своего сердца любимому человеку. Скажи: "Я благодарю тебя". Продолжай благодарить важных и любимых людей: Детей, учителей, друзей, коллег, Знакомых. В твоем подсознании сейчас всплывут имена тех, Кого важно поблагодарить именно сейчас. Ты представляешь их перед собой и отправляешь поток Благодарности из сердца. Я оставляю тебя на это время. Ты можешь почувствовать, как тебе становится тепло и Хорошо от ощущения благодарности, И свет, исходящий от тебя, начинает расти и Распространяться за пределы твоего тела, Наполняет комнату Все здание, где ты находишься, Затем улицу, Город, Страну. Все шире и шире. Он охватывает весь земной шар. Отправь благодарность Земле. Представь, как энергия благодарности уходит в ее Центр И как оттуда возвращается еще более мощный поток. Чистый, теплый, наполненный любовью. Он проходит через твое тело, наполняя его силой и Гармонией. Затем взгляд поднимается вверх. Отправь поток света туда, во Вселенную. Ощути в ответ еще более сильный, Глубокий поток энергии. Твое тело переполняет чувство благодарности. Каждая клеточка твоего тела ощущает благодарность. Благодарность повышает вибрации твоего тела и делает Счастливее. Это состояние наполненности останется с тобой весь День. Сделай вдох и выдох И осторожно открывай глаза. Медитация завершена.