Медитация для беременных

Медитация для беременных. Эта мягкая и приятная медитация поможет тебе создать И сохранить состояние спокойствия, Гармонии и безусловной любви в ожидании малыша. Прикрой глаза. Сделай глубокий вдох и медленный выдох. Сфокусируй своё внимание на дыхании, На кончике носа, где ощущается прохождение воздуха. Вдох И медленный выдох. С каждым выдохом уходят тревоги, Сомнения, Ненужные мысли. Вдох наполняет тело чистой, безусловной любовью. Тело расслабляется, Дыхание становится медленнее. Ты ощущаешь спокойствие и безопасность. Вдох И выдох. Расслабляется голова, Плечи, Руки, Тело, Ноги. Переведи внимание в область сердца. Можно положить руки на грудь, чтоб усилить связь с Этим органом. Ты чувствуешь его ритм и видишь свет, Который начинает распространяться из твоего сердца. Свет может быть белым, жёлтым, Зелёным, И от этого света тело начинает наполняться теплом и Спокойствием. Почувствуй своим сердцем любовь и благодарность себе За своё здоровье, За свою жизнь, За возможность стать мамой. Сделай глубокий вдох И на выдохе смотри, как свет от сердца начинает Разливаться по всему телу. Ощущай, как каждая клеточка начинает пульсировать от Безусловной любви к себе. Теперь направь поток безусловной любви своему Малышу. Представляй, как из сердца светящийся поток уходит в Твой живот и окутывает твоего малыша любовью. Можешь представить, как ребёнок начинает улыбаться Или просто испытывать радость и тепло от этого. Скажи про себя или вслух: Я создаю для тебя лучшие условия в этом мире. Я рада, что ты выбрал меня своей мамой, И сделаю всё для того, чтобы сделать тебя Счастливым. Я обещаю сохранять спокойствие и заботиться о себе, Чтобы тебе было во мне хорошо. Я очень жду твоего появления, чтобы показать, Как прекрасен этот мир. Я люблю тебя. Почувствуй ещё большее тепло внутри себя и отправь Ещё одну волну любви, благодарности, Нежности, трепета своему ребёнку. Ощути, как твоё тело вибрирует в этой частоте любви И благодарности. Его сердечко бьётся в такт с твоим и испытывает Безусловную любовь к своей маме. Прямо сейчас зарождается самая крепкая И самая тонкая связь между вами. Ощущай безусловную любовь, нежность и тепло каждую Секунду своей жизни. И эта энергия будет создавать лучшие условия для Появления твоего малыша и для его развития. Как только придёт готовность, выходи из медитации. Сделай глубокий вдох, медленный выдох. Пошевели пальцами рук и ног и медленно открывай Глаза. Медитация завершена.