Медитация прощения

Медитация прощения. Практика прощения одна из самых мощных для Высвобождения энергии. Проделав ее, ты ощутишь легкость и свободу. Для того чтобы начать практику, сядь поудобней и Полностью расслабься. Сконцентрируйся на своем дыхании. Сделай глубокий вдох И медленный выдох. Вдох И выдох. Сконцентрируйся на кончике носа И дыши в своем темпе Медленно И спокойно. Отправь свое внимание внутрь своего тела, В середину груди, Где спокойно И тепло. Представь перед собой человека, Которого ты хочешь простить. Рассмотри его. Как он выглядит? Во что одет? Какие эмоции на его лице? Посмотри ему прямо в глаза. Скажи, Почему ты злишься, За что обижаешься. Какие эмоции были пережиты тобой? Скажи все, что приходит на ум. Я дам тебе немного времени. Проговори про себя или вслух: "Я признаю и принимаю свои чувства. Я не осуждаю их". Посмотри в глаза этому человеку и скажи: "Прости меня, И я прощаю тебя. Я прощаю себя в отношениях с тобой. Я отпускаю весь негатив, все плохое, Что было между нами". Теперь представь, как сверху на тебя и на этого Человека опускается столб светлой энергии. Это очищающий поток света, Который уносит за собой что-то темное из ваших тел, Очищает их: Боль, Обиду, Зависть, Ненависть, ревность. Представляй, как все ненужное уходит, И проговори: "Я прощаю и отпускаю все то, что мешает моему Раскрытию, свободе и любви". И почувствуй, как из твоего сердца начинает Искриться безусловная любовь. Этот яркий шар энергии начинает заполнять все твое Тело целиком. Каждая клеточка испытывает безусловную любовь И наполняет тебя теми качествами, Которых тебе не хватало в отношениях с этим Человеком. Позволь безусловной любви наполнить твое тело Светом, теплом, счастьем. И если есть готовность отправить эту безусловную Любовь человеку напротив тебя, Отправь. Без ожидания. Просто отправь И скажи: "Я благодарю тебя за то, что было между нами. За то, каким человеком я был рядом с тобой И был ты со мной. За те уроки, которые мы друг другу дали". Посмотри, как он начинает улыбаться, И можешь почувствовать обратное свечение. Если пойдет отклик, можешь обнять фантом этого Человека Или просто отпустить его. Сделай глубокий вдох и медленный выдох. Ощути эту свободу От тех чувств, которые тебя тяготили. Как легко и свободно дышать, когда ты простил Человека. Поблагодари себя за практику. И когда будет готовность, Возвращайся в состояние здесь и сейчас. Пошевели пальцами рук и ног, Ощути комнату, в которой ты находишься, И медленно открывай глаза. Медитация Завершена.