Детская медитация от страхов

Детская медитация от страхов "Радуга бесстрашия". Ты когда-нибудь чего-то боялся? Конечно, да. И это совершенно нормально. Все люди, даже взрослые, иногда испытывают страх. Это часть нашей жизни. Но знаешь что? У меня есть один волшебный секрет, который помогает С ними справляться. Хочешь узнать? Тогда устраивайся поудобнее, И начнем. Найди спокойное место, где тебе ничто и никто не Помешает. Лучше всего лечь на спину или сесть. Закрой глаза и начни медленно дышать. Сделай глубокий вдох И медленный выдох. Вдооох И выдох. Твои ноги становятся тяжелыми и успокаиваются, Туловище расслабляется, Руки теплеют, Голова больше не напряжена. Просто дыши. Вдох И выдох. Представь, что ты находишься на зеленой полянке. Под тобою мягкая теплая трава, Над головой яркое солнце, которое ласково греет Кожу. Воздух свежий, тихо поют птицы. Повсюду царит уют и покой. Здесь тебе хорошо, Здесь ты чувствуешь себя в безопасности. Вдруг прямо перед тобой в небе появляется необычная Радуга. Это не просто красивая радуга, она волшебная. Это радуга бесстрашия. Посмотри на нее. Какие яркие, сочные цвета! Каждый оттенок светится, переливается и наполняет Пространство теплом и светом. Эта радуга не просто мост из красок, Она обладает силой, Силой забирать страхи и дарить бесстрашие. Представь, что ты стоишь под этой радугой. Медленно подними голову и посмотри на ее изгиб. Почувствуй, как от нее исходит свет и добрая Энергия. Теперь пришло время сделать шаг под ней. Попробуй вспомнить то, чего ты боишься. Это может быть темнота, одиночество, Высота, гром или что-то другое. Просто признай этот страх. Теперь представь, как ты берешь его в руки И идешь под радугой. И ты видишь, как твой страх начинает подниматься Вверх По цветным полосам радуги. Он становится легким как пушинка и просто улетает в Небо. Радуга забирает его у тебя и уносит далеко-далеко. Он исчезает и растворяется в свете. Ты молодец! Ты отпустил свой страх. Теперь медленно развернись И возвращайся под радугой назад, А она подарит тебе бесстрашие. Теперь ничто не может тебя испугать. Ты бесстрашен и силен. С каждым новым шагом ты чувствуешь, как в твое Тело вливается сила. Радуга наполняет тебя светом. Сначала он появляется в груди теплый золотой луч. Потом свет разливается по рукам, ногам, Голове. Ты начинаешь светиться. Сначала слабо, как звездочка в темноте, Потом все ярче и ярче. И чем сильнее ты светишься, тем больше чувствуешь, Что тебе не страшно. Ты полон мужества, уверенности и спокойствия. Ты бесстрашный человек. Вот и все. Ты прошел через радугу, Отпустил страх и наполнился светом. Запомни это состояние. Как это быть сильным, спокойным и уверенным. Сделай глубокий вдох И медленный выдох. Почувствуй свое тело, Как ты лежишь, касаясь поверхности. Пошевели пальцами ног и рук И, не спеша, открывай глаза. Если вдруг ты когда-то почувствуешь страх в новом Месте, перед сном, в темноте, Просто вспомни эту волшебную радугу. Представь ее над собой. Представь, как ты проходишь под ней и отпускаешь Свой страх, Наполняешься светом и бесстрашием. Эта радуга всегда с тобой. Достаточно закрыть глаза и вспомнить ее. Ты молодец. Ты справился. Удачи тебе, мой друг.