Медитация на очищение сердца

Медитация на очищение сердца. Эта медитация поможет тебе очистить твое сердце от Деструктивных чувств, таких как боль, Обида, Зависть, вина, Злость, И даст возможность почувствовать облегчение. Приступаем к медитации. Ее можно проделывать как лежа на плоской Поверхности, так и сидя в удобном для тебя Положении. Принимай удобную позу, Закрывай глаза И сконцентрируйся на своем дыхании. Сделай глубокий вдох И медленный выдох. Вдох И выдох. Представляй, как все мысли из твоей головы покидают Ее. Твоя голова чистая, а дыхание ровное. Глубокий вдох И медленный выдох. Расслабь свое тело. Голову, Руки, Грудь, Спину, Живот, Ноги. Сделай еще один глубокий вдох И с выдохом почувствуй, как твое тело расслабилось И стало мягким и невесомым. Теперь как на лифте погружай сознание внутрь своего Тела. Перенеси внимание в область сердца. Ты можешь положить на него руки. Представь, какое оно, твое сердце. Какого оно цвета, Размера. Не старайся представлять реальное сердце. Это может быть образ Разной формы, С разными предметами, Разного цвета. Каждый увидит по-разному. У кого-то в нем будет что-то постороннее. Кто-то увидит, что оно зажато. У одних будет темное, У других светлое. Все, что приходит в твое воображение, Совершенно нормально. Можешь мысленно взять и посмотреть на него со Стороны И оценить, нравится ли тебе оно. Сияет ли? Посмотри на сердце и вспомни ситуации, Связанные с болью, Обидой, Завистью, Страхом. В этот момент, когда ты все это вспоминаешь, Сердцу больно. Оно страдает. Ты можешь помочь освободиться ему от этих чувств. Если у тебя в этот момент потекут слезы, Это тоже нормально. Смотри на свое сердце и вспоминай ситуации, Которые причинили тебе сильную боль. Вспомни тех людей, кто обидел или предал тебя, И прости их. Я дам тебе немного времени визуализировать это И отпустить. Чем больше ты сможешь представить негативных эмоций И ситуаций, Тем легче тебе станет после медитации. Пришло время очиститься от них. Представь, как прямо перед тобой образовался водопад С мощным потоком исцеляющей энергии. Поднеси свои руки, на которых находится твое сердце, Прямо под этот водопад. И смотри, как из него начинают вытекать все боли, Обиды, Страхи, Предательства. Это может быть темная струйка, Могут быть какие-то предметы. Они выпадают и вместе с водой утекают прочь Все, что ты представляешь, это нормально. Держи сердце под этим водопадом И смотри, как оно очищается. Оно становится светлым, Розовым, Сияющим, И ему становится Легко И хорошо. Смотри, как оно начинает светиться. Постарайся ощутить своим телом, Как и в груди становится хорошо и тепло. Смотри на все происходящее и благодари себя за то, Что ты избавляешься от этого. За то, что ты очищаешь свое сердце И имеешь готовность открыть его И позволить испытывать безусловную любовь. Когда сердце полностью очистилось, Засияло, Поднеси его обратно к груди. Помести внутрь себя, Почувствуй то тепло, которое начинает растекаться по Телу, И каждая клеточка начинает радоваться новой чистой Энергии. Твое сердце свободно, Открыто. Ты дышишь глубоко и наслаждаешься этим состоянием Легкости, Свечения, Спокойствия. Побудь в этом состоянии столько, Сколько тебе будет необходимо. После чего неспешно открывай глаза. Медитация завершена.