Медитация Избавление от страха

Медитация "Избавление от страха". У каждого человека свои страхи. Неконтролируемый страх лишает возможности адекватно Оценивать происходящее. Человек, умеющий управлять страхами, Способен добиться в жизни большего. Эту медитацию можно проделывать сидя или лежа, Желательно неоднократно. Прими удобное положение, Закрой глаза и полностью расслабь свое тело. Замедли поток своих мыслей, Не раскручивай их, Пропускай мимо. Сделай глубокий вдох И выдох. Вдох Переведи внимание на кончик носа и следи за своим Дыханием. Вдох, Выдох. Вдох, И на выдохе тело расслабляется еще больше. Теперь мысленно перенеси внимание внутрь себя. Опустись в район сердца и задержись там. Внутри тебя Тебе безопасно. Представь, что ты стоишь перед входом в пещеру. Эта пещера метафорически олицетворяет твой страх. Давай зайдем в него Вместе, Ты и мой голос. Сделай первый шаг. Приблизься к этой пещере. Если там темно и холодно, Представь, что тебе поможет Факел или фонарик, Теплый плед или куртка, И аккуратно заходи в пещеру. Я рядом С тобой. Иди прямо. Увидь перед собой каменную стену. На ней будет надпись. Подойди поближе, Чтобы разглядеть, что там написано. На этой стене Причина твоего страха. Прочти ее. Почему ты этого боишься? Почему тебе выгодно иметь этот страх? Может быть, на стене не надпись, а рисунок. Рассмотри его и расшифруй. Представь, как внутри тебя разгорается огонь. Тепло распространяется по твоему телу, И твое тело начинает гореть. Это страх, Который берет над тобой верх. Страх хочет одолеть тебя, Захватить все твое тело, Но ты можешь сопротивляться ему. Посмотри по сторонам И увидь, как на соседней стене появляется еще одна Надпись. Подойди к ней. Твое тело продолжает гореть, А на стене написаны Твои сильные стороны. То, что может помочь тебе справиться со страхом. Прочитай. Какие твои самые сильные качества? В чем твоя сила? Не стесняйся, произнеси, можешь даже вслух. Не обманывай Себя. Ты сильный, уверенный и бесстрашный человек. Пока ты перечисляешь свои качества, Энергия огня и страха начинает трансформироваться в Энергию твоей силы. Ты ощущаешь, как твое тело наполняется силой и Уверенностью. Эта сила делает тебя непобедимым человеком. Ты не боишься ничего. Почувствуй свою силу, Энергию И мощь. Теперь никакой страх не может тебя одолеть. Твое тело начинает светиться от этой энергии и Распространяет ее за пределы твоего тела. Светом и теплом начинает наполнять всю пещеру. И теперь ты видишь все: Каждый уголок, каждый камень. И тебе уже не страшно. Тебе комфортно и приятно в этой пещере. Посмотри по сторонам. Здесь хорошо, Здесь безопасно. Постой столько, сколько тебе необходимо, И когда будет готовность, выходи из пещеры. Проговори про себя или вслух: "Я освобождаюсь от Своего страха. Я ощущаю свою силу. Я могу все". Теперь со стороны направь еще больший поток энергии Из самого сердца на эту пещеру. Исцеляй свой страх И чувствуй, как вместе с этим исцеляется все твое Тело. Почувствуй, как тебе приятно, как каждая клеточка Твоего тела вибрирует в энергии, Вибрирует твоей собственной силой. Ты избавляешься от своего страха. Побудь в этом состоянии столько, сколько тебе будет Комфортно. И когда будет готовность, сделай глубокий вдох И медленный выдох. Пошевели кончиками пальцев, почувствуй свое тело И аккуратно открывай глаза. Медитация завершена.