Кристальное очищение от стресса и напряжения

Сделайте медленный, осознанный вдох через нос... и протяжный, освобождающий выдох через рот... Позвольте своим векам тяжело опуститься. Представьте, что с каждым циклом дыхания вы погружаетесь всё глубже в состояние абсолютного покоя. Перенесите свое внимание в прекрасный, уединенный лес. Вы стоите у подножия невысокой скалы, с которой срывается кристально чистый водопад. Вода в нем не холодная, а приятно теплая, искрящаяся в лучах пробивающегося сквозь листву солнца. Вы делаете шаг вперед и становитесь под эти мягкие, ласковые струи. Почувствуйте, как теплая вода касается вашей макушки... как она плавно стекает по затылку, плечам, спине... Этот водопад обладает удивительным свойством — он смывает не пыль, а глубоко накопившуюся усталость, стресс и тревоги. Ощутите, как потоки воды бережно растворяют напряжение в мышцах шеи. Как они уносят с собой тяжесть с ваших плеч, позволяя им опуститься ниже... Вода струится по вашей груди и животу, расслабляя каждый внутренний орган. Она стекает по рукам, от плеч до самых кончиков пальцев, унося с собой все заботы сегодняшнего дня. Почувствуйте, как расслабляются ваши бедра, икры, стопы... Вся негативная энергия, все страхи и сомнения темными ручейками стекают вниз и мгновенно впитываются в землю, где навсегда растворяются. Вы остаетесь наполненными только чистым, звенящим светом. Ваше тело становится невероятно легким, почти невесомым. Вы чувствуете себя обновленным, словно заново рожденным. Внутри вас теперь царит звенящая тишина и безграничный простор. Запомните это состояние тотального расслабления. Вы можете возвращаться в это безопасное место под водопадом каждый раз, когда вам понадобится отдых. Сделайте глубокий, наполняющий вдох... почувствуйте физические границы своего тела... пошевелите кистями рук... и, когда будете готовы, мягко откройте глаза.