Искусство отпускания и обретение легкости

Устройтесь удобно, сделайте мягкий вдох И длинный протяжный выдох, отпуская всё, Что было до этой минуты. Ещё один глубокий вдох, И с выдохом позвольте своему телу стать тяжёлым, Уютным и полностью расслабленным. Вообразите себя в прекрасном осеннем лесу. Деревья одеты в золото, багрянец и медь. Воздух прохладный, прозрачный и удивительно свежий. Вы неспешно идёте по извилистой тропинке и выходите К берегу небольшого быстрого лесного ручья. Вода в нём кристальная, в ней отражается голубое Небо. Вы садитесь на берег. Пришло время освободиться от того, Что больше не служит вам: от старых обид, Отягощающих воспоминаний, изживших себя отношений Или сожалений о прошлом. Представьте, что каждое ваше тяжёлое переживание, Каждый внутренний груз это осенний лист, Лежащий рядом с вами на траве. Возьмите в руки первый мысленный лист. Посмотрите на него. Поблагодарите этот опыт за важные уроки, Которые он вам принёс, А затем бережно опустите лист на поверхность воды. Смотрите, как быстрое течение подхватывает его и Уносит вдаль, всё дальше и дальше, Пока он полностью не скроется из виду. Возьмите следующий лист. Боль, страх, разочарование. Скажите вслух или про себя: "Я отпускаю тебя. Я выбираю свободу и двигаюсь дальше". Опустите лист в воду. Смотрите, как легко ручей забирает его с собой. Проделайте это со всем, что тяготит вашу душу. С каждым уплывающим листом вы чувствуете, Как внутри вас образуется чистое светлое Пространство. С плеч спадает невидимый многолетний груз. Дышать становится невероятно легко. Прошлое осталось в прошлом. Оно больше не имеет над вами никакой власти. Вы стоите на пороге нового с чистым сердцем и Лёгкой душой. Сделайте глубокий вдох полной грудью, Вдыхая прохладную свежесть этого леса. Выдохните остатки напряжения, Мягко пошевелите пальцами и, не спеша, Откройте глаза.