Серый Котёнок

Ку-ку! Еще не спишь? Тогда устройся поудобнее. Пусть кроватка мягко держит тебя. Одеяло теплое и уютное, приятно накрывает твое Тело. Закрой глазки, Сейчас глазки могут отдыхать. День уже прошел. Все, что нужно было сделать, сделано. А теперь наступает время сна. Сделай медленный вдох носиком и такой же длинный, Спокойный выдох. Еще один вдох И мягкий выдох. С каждым выдохом тело становится тяжелым и Расслабленным, Руки мягкие, ножки отдыхают, плечи Опущены, шея мягкая, голова Удобно лежит. Представь себе маленького серого котенка. Он пушистый, мягкий, спокойный. Сегодня котенок играл, бегал и изучал Мир, А теперь ему пора отдыхать. Серый котенок садится у окна. Снаружи идет тихий дождик. Кап-кап, Кап-кап. Капли падают на землю и на листочки деревьев. Слушай, как дождик звучит мягко и ровно. Каждая капелька тихо шепчет: "Все хорошо. Спи спокойно". Серый котенок ложится на мягкую подушку. Он сворачивается клубочком, Лапки поджаты, Хвостик уютно прижат, глазки закрываются, Дыхание котенка ровное. Вдох, Капелька падает, Выдох, капелька мягко падает, Вдох, падает, выдох, Падает. Он дышит тихо и спокойно. Ты тоже можешь дышать так же медленно, Мягко, ровно. С каждым выдохом уходят усталость и напряжение. Ножки становятся теплыми и тяжелыми, Ручки мягкие и расслабленные, Плечи опущены, голова удобно лежит. Представь, как котенок слушает дождик. Он видит, как капельки падают на листья и траву. Каждая капелька мерцает на свету. Вдох, Капелька падает, Выдох, капелька падает и снова Падает, и снова Падает. Ты тоже можешь почувствовать, как тело покачивается Вместе с дождиком. Мягко, медленно, спокойно. Серый котенок сворачивается еще плотнее. Он чувствует, что ему ничего не нужно делать. Все вокруг спокойно. Он в безопасности, он в тепле, И тебе тоже безопасно. Ты можешь полностью расслабиться. Твое тело мягкое и теплое. Ты дышишь ровно и тихо. Дождик продолжается. Кап-кап, Кап-кап. Звук дождя похож на колыбельную. Каждая капля помогает тебе стать спокойнее. Серый котенок слышит этот звук и Улыбается во сне. Он видит добрые сны: Поляны с капельками росы, Мягкие листья, Тихие тропинки. Ты тоже можешь видеть добрые сны. Они мягко окутывают тебя. Теплые, спокойные, светлые. Теперь котенок тихо мурлычет. Мур, Мур. Ритмично и ровно. Мур. Выдох, Вдох. Мурлыканье становится тихим и мягким. Твое дыхание тоже становится ровным и спокойным. Вдох, Медленно, Выдох, Мягко. Еще один вдох И выдох. Серый котенок полностью расслабился. Он спит спокойно, тихо и сладко. Тело тяжелое и мягкое. Лапки расслаблены, Хвост уютно прижат, голова удобно лежит, Все тело отдыхает. Ты тоже можешь свернуться клубочком. Позволь себе полностью расслабиться. Позволь дыханию быть ровным и тихим. Позволь мыслям медленно исчезнуть. Дождик постепенно стихает, Звуки становятся тихими, только легкое мурлыканье Котенка остается рядом. Ты слышишь это мурлыканье и чувствуешь тепло И спокойствие. Серый котенок видит свои сны. Тихие тропинки, Капельки росы, Мягкие листья. Ему уютно, тепло И безопасно. И тебе тоже тепло и спокойно. Ты дышишь ровно, Тело тяжелое и мягкое. Мысли замедляются Медленно, мягко, тихо. Сон окутывает тебя. Ты свернулся клубочком, как котенок. Мир вокруг тихий и безопасный. Ты спишь. Мурлыканье становится тише, Дыхание ровное, Тело мягкое, Мысли спокойные. И сон приходит сам. Серый котенок спит, И ты тоже погружаешься в свой мягкий, Добрый сон. Спокойной ночи.