Море

Ку-ку! Еще не спишь? Тогда ложись скорее в свою чудесную кроватку. Устройся поудобнее. Пришло время прекрасно отдохнуть. Представь себе летний вечер. Ты идешь купаться на море. Дует легкий ветерок, Поют птицы, Солнышко пригревает. Так хорошо. Ты уже слышишь, как совсем рядом плещутся Волны. Вот ты на берегу. Перед тобой Синее море. Вода блестит на солнце. Как красиво! У тебя босые ножки, Они стоят на песке. Пошевели пальчиками. Как приятно. И вот ножки зарываются в теплый песок еще глубже, А ты чувствуешь себя так спокойно И радостно. Подходи ближе, Потрогай ногой воду. Приятная? Тогда медленно входи. Постой немного. И теперь спокойно ложись на спину. Доверься чуду И начинай Плыть. Тебе нравится лежать на воде? Да, Хорошо. Водичка приятно ласкает твое тело, Она надежно держит тебя, И ты чувствуешь себя в полной безопасности, Как будто кто-то родной держит тебя под спинку, И ты можешь полностью расслабиться И лежать на воде. Тебе так хорошо. Звуки становятся тише, И ты слышишь только плеск волн И свое дыхание. Почувствуй, как ты вдыхаешь прохладный воздух. Вдох И выдох. И еще раз медленный вдох И выдох. Перед глазами прекрасное голубое небо с белыми Облаками. Они плывут по небу, а ты плывешь по воде. Их несет ветерок, А тебя ласковое море. Так можно плыть и плыть Целую вечность. Как приятно слышать плеск волн. И если твой отдых вдруг омрачают какие-то мысли, От которых тебе становится грустно, Сделай вдох И долгий выдох, И отпусти их в водичку. Пусть уплывают. Хорошо. Может, что-то осталось? Сделай еще вдох И медленный выдох. Пусть все плохое забирает синее море. Тебе становится легче. Продолжай спокойно дышать волшебным воздухом, Наполняя себя спокойствием и умиротворением. Так постепенно Ты подплываешь к берегу. Здесь можно еще немного посидеть на песке, Глядя на воду. То чувство счастья и покоя, Которое подарило тебе синее море, Можно надежно спрятать в своем сердце. И когда тебе захочется, Сделай несколько спокойных вдохов И выдохов, И к тебе вернется это прекрасное чувство гармонии. А теперь ты можешь устроиться очень удобно в своей Кроватке И крепко заснуть. Пусть тебе приснится ласковое и доброе синее Море. Спокойной ночи.