Светлячки

Ку-ку. Еще не спишь? Устройся поудобнее. Пусть кроватка мягко и спокойно держит тебя. Одеяло такое теплое и приятное. Оно укрывает тебя и будто говорит: "Можно отдыхать". Закрой глазки. Им больше не нужно смотреть. Сегодня они многое увидели и теперь могут Отдыхать. Сделай медленный вдох носиком. Почувствуй, как воздух мягко входит. И такой же медленный, длинный выдох. Еще один вдох И выдох. С каждым выдохом день становится тише, А ночь ближе. Почувствуй свои ножки. Им не нужно двигаться. Они спокойно лежат, Отдыхают. Почувствуй ручки. Пальчики расслабляются, Ладошки теплые. Ручки становятся тяжелыми и спокойными. Плечи мягко опускаются, Шея отдыхает, голова удобно лежит. Ты никуда не спешишь. Представь, что сейчас теплый летний вечер. Небо темно-синее, Глубокое и спокойное. Воздух теплый и пахнет травой и цветами. Ты находишься на тихой поляне. Трава мягкая и пушистая. Она словно ковер, который бережно держит тебя. Вокруг очень тихо. Даже звуки стали медленными. И вот в темноте появляется первый Маленький огонек. Он светится тихо и тепло. Это светлячок. Через мгновение появляется еще один огонек, Потом еще И еще. Светлячки Медленно загораются вокруг тебя. Они летают очень плавно, Им некуда торопиться. Каждый светлячок похож на маленький ночник. Их свет неяркий, А очень уютный. Светлячки словно знают, что сейчас время сна. Один светлячок медленно подлетает к тебе. Он кружится тихо-тихо, Не спеша. Его теплый свет касается твоих Ножек. Ножки расслабляются еще больше. Им приятно отдыхать. Светлячок поднимается к коленям, К бедрам. Тело становится тяжелым и спокойным. Другой светлячок медленно кружится у животика. Дыхание подстраивается под его движение. Вдох Медленный и мягкий, выдох длинный и Спокойный. Еще раз вдох И выдох. Хорошо. С каждым вдохом ты вдыхаешь тепло и спокойствие. С каждым выдохом Отпускаешь все лишнее. Умничка! Еще один светлячок подлетает к груди. Его свет делает стук сердца ровным и тихим. Несколько светлячков медленно кружатся вокруг ручек. Пальчики расслабляются, ладошки теплые, Ручки отдыхают. Один светлячок садится рядом с плечом. Плечи мягко опускаются. Самый маленький светлячок тихо кружится у лица. Лоб становится гладким, щечки мягкими. Губы спокойно отдыхают. Глазки закрыты и расслаблены. Теперь вокруг тебя много светлячков. Они летают медленно и тихо, словно Танцуют колыбельный танец. Их огоньки переплетаются и становятся Большим теплым сиянием. Это сияние окутывает тебя, как мягкое светящееся Одеяло. С ним безопасно, с ним уютно. Светлячки тихо шепчут: "Спи спокойно, Мы рядом, Мы охраняем твой сон". Постепенно светлячки начинают засыпать. Один за другим огоньки становятся тише и Мягче. Они не исчезают совсем. Их свет остается внутри тебя. Этот свет живет в сердце и будет охранять Твой сон всю ночь. Ты дышишь ровно И спокойно. Тело отдыхает, Мысли становятся тихими-тихими. Сон мягко подходит и укрывает тебя. Ты можешь ничего не делать, просто спать. Пусть тебе приснятся самые теплые, Спокойные и добрые сны под Мягкий свет маленьких светлячков. Спокойной ночи.