Белый Котёнок

Ку-ку! Еще не спишь? Тогда устройся поудобнее. Пусть кроватка мягко держит тебя, Одеяло теплое и уютное приятно Укрывает твое тело. Закрой глазки. Им можно отдыхать. Все, что нужно, уже произошло сегодня. А сейчас наступает время сна. Сделай медленный вдох носиком И длинный тихий выдох. Еще один вдох И такой же медленный выдох. С каждым вдохом тело становится все тяжелее, Ручки и ножки расслабляются, плечи мягко Опускаются, Шея отдыхает, голова удобно лежит. Представь себе маленького белого котенка. Он мягкий и пушистый, как облачко. Ему тепло, И он хочет спать. Белый котенок нашел свое место на маленькой мягкой Подушке. Он сворачивается клубочком, Поджимает лапки и закрывает глазки. Ему приятно и спокойно. Смотри, как котенок делает первый медленный вдох, Его грудка поднимается, И мягкий выдох, Грудка опускается. Вдох И выдох. Он дышит тихо и спокойно. Ты тоже можешь дышать, как котенок: Медленно, Мягко, Ровно. С каждым выдохом все больше расслабляются ножки, Они становятся тяжелыми и теплыми. Ручки отдыхают, Пальчики расслаблены, Плечи мягко опущены. Белый котенок мурлычет тихо, почти Беззвучно. Мурлыканье похоже на мягкий ветерок, Который бережно покачивает тебя. Вдох. Мур. Выдох. Мур. Еще один вдох. Мур. Выдох. Мур. Каждое мурлыканье делает тело все спокойнее. Каждый звук помогает мыслям замедлиться. Теперь белый котенок смотрит на облачко. Облачко медленно плывет по небу. Оно мягкое и пушистое. Облачко медленно качается. Вдох. Облачко поднимается. Выдох. Облачко опускается. Ты тоже можешь представить, что лежишь на этом Облачке. Тебе тепло, Тебе удобно. Твое тело мягко покачивается. Белый котенок свернулся еще плотнее. Он чувствует себя в полной безопасности. Ему ничего не нужно делать, Ему некуда спешить. И тебе не нужно ничего делать. Просто лежи, Дыши И позволяй телу становиться все мягче. Смотри, как котенок закрывает глазки. Его дыхание ровное, легкое, спокойное. Он начинает видеть свои первые сны. Сны мягкие, светлые, Добрые. Ты тоже можешь представить свои сны. Теплые, спокойные, Радостные. Они мягко укутывают тебя. Белый котенок полностью расслабился. Он больше не двигается, Его лапки расслаблены, Ушки мягкие, спинка спокойная. Он спит. И ты можешь полностью расслабиться. Позволь телу утонуть в подушке и одеяле. Позволь голове спокойно лежать. Позволь дыханию быть ровным, мягким, Тихим. Облачко продолжает медленно качаться. Оно несёт котёнка и тебя. Плавно, медленно, тихо. Ветерок мягко касается лица. Он приносит только спокойствие и тепло. Котёнок тихо мурлычет во сне. Мур, Мур. Он спит. Ты спишь. Всё вокруг тихо и безопасно. Теперь белый котёнок видит свои сны. Он видит мягкие поляны, Лёгкие облака, Тёплое солнце. Ему уютно и спокойно. Твоим снам тоже тепло и мягко. С каждым вдохом ты чувствуешь, Как тело становится всё мягче. С каждым выдохом уходят усталость и Тревоги. Белый котёнок засыпает глубоко, И ты засыпаешь вместе с ним. Сон мягко окутывает тебя. Всё тело отдыхает, Мысли замедляются. Дыши тихо, Дыши спокойно, Дыши легко. Ты свернулся клубочком, как котёнок. Мир вокруг тихий и безопасный. Сон приходит сам собой. Медленно, Тихо, Мягко. Спокойной ночи. Белый котёнок спит, И ты тоже погружаешься свой мягкий, Добрый сон. Спокойной ночи.