Чёрный котёнок

Ку-ку! Еще не спишь? Тогда устройся поудобнее. Пусть кроватка мягко держит тебя, А одеяло теплое и уютное, приятно окутывает Твое тело. Закрой глазки. Сейчас глазки могут отдыхать. День уже прошел. Все, что нужно было сделать, уже сделано. А теперь наступает время сна. Сделай медленный вдох носиком И длинный тихий выдох. Еще один медленный вдох И мягкий выдох. С каждым выдохом тело становится тяжелым и Расслабленным, Руки мягкие, ножки отдыхают, Плечи опущены, Шея мягкая, Голова удобно лежит. Представь маленького черного котенка. Он пушистый, мягкий и спокойный. Сегодня котенок много играл, Изучал лес и учился быть осторожным. А теперь ему пора отдыхать. Черный котенок выходит на тихую полянку. Ночь опустилась вокруг, Звезды мягко мерцают в небе. Тихо, тихо. Ночь охраняет всех спящих. Котенок сворачивается клубочком на мягкой траве, Лапки поджаты, хвост уютно прижат, Глазки закрываются. Ему спокойно, тепло и безопасно. Представь, как мягкий свет звезд касается Котенка. Он словно окутан теплым сиянием. Вдох. Свет поднимается по спинке, Выдох мягко опускается, И котенок дышит ровно и тихо. Ты тоже можешь дышать так же медленно, Мягко, ровно. С каждым выдохом тело становится мягким и Тяжелым. Ножки отдыхают, Ручки мягкие, Плечи опущены, Голова удобно лежит. Смотри, как котенок наблюдает за звездами. Он видит, как они мерцают. Мерцание спокойное, мягкое, Безопасное. Вдох. Звезды поднимаются, Выдох, Опускаются, И котенок медленно покачивается вместе с ними. Ты тоже можешь почувствовать, как тело медленно и Мягко покачивается с мерцанием звезд. Все спокойно, все безопасно. Котенок мурлычет тихо. Муррр, Муррр. Его мурлыканье похоже на колыбельную. Оно помогает тебе дышать ровно и мягко. Вдох. Муррр. Выдох. Муррр. Вдох. Муррр. Выдох. Муррр. С каждым мурлыканьем тело становится еще мягче, Мысли замедляются. Ничего не нужно делать. Черный котенок сворачивается еще плотнее. Он полностью расслаблен, Лапки отдыхают, хвост уютно прижат, Голова удобно лежит, Тело тяжелое, Мягкое. И ты тоже можешь свернуться клубочком, Как котенок. Позволь дыханию быть ровным и спокойным. Позволь мыслям медленно исчезнуть. Теперь котенок видит свои сны. Тишина ночного леса, Мягкий свет луны, Тихие тропинки, мерцающие звезды. Ему спокойно и уютно. Ты тоже видишь свои добрые сны. Они мягко окутывают тебя, как одеяло. Теплые, безопасные, спокойные Мурлыканье котёнка становится ещё мягче. Дыхание ровное, тело расслабленное, Мысли спокойные. Сон медленно приходит к тебе. Ты свернулся клубочком, как котёнок. Мир вокруг тихий и безопасный. Медленно, мягко, тихо Сон окутывает тебя. Ты дышишь ровно, мягко, Спокойно. Тело тяжёлое и расслабленное. Мысли замедляются. Ты погружаешься в мягкий, безопасный Сон. Чёрный котёнок спит, И ты тоже погружаешься в свой тёплый, Добрый сон. Спокойной ночи.