Пятнистый котёнок

Ку-ку! Еще не спишь? Тогда устройся поудобнее. Пусть кроватка мягко держит тебя, А одеяло теплое и уютное приятно Накрывает твое тело. Закрой глазки. Сейчас глазки могут отдыхать. Все, что нужно было сделать сегодня, Уже сделано. А теперь наступает время сна. Сделай медленный вдох носиком. И длинный мягкий выдох. Еще один вдох И выдох. Молодец! С каждым выдохом тело становится мягким и Тяжелым. Руки расслаблены, ножки отдыхают, Плечи мягко опущены, Шея расслаблена, голова удобно Лежит. Представь маленького пятнистого котенка. Он мягкий, пушистый и ласковый. Сегодня котенок бегал по цветочной поляне, Играл с бабочками и наблюдал за легким ветерком. Теперь ему пора отдыхать. Котенок ложится на мягкую подушку из травы. Он сворачивается клубочком, Лапки поджаты, хвост уютно прижат, Глазки закрываются. Ему тепло и спокойно. Сделай вдох И выдох. Представь, что вместе с котенком ты чувствуешь запах Цветов: Лаванды, ромашки, колокольчика. Запахи медленно окутывают твое тело. Вдох Тепло и мягкость наполняют грудь. Выдох Напряжение уходит из ног и рук. Пятнистый котенок тихо мурлычет. Мурр, Мурр. Каждое мурлыканье похоже на легкий ветерок, Который мягко покачивает тебя. Ты дышишь медленно, ровно, Спокойно. Теперь котенок видит свою поляну во сне. Цветы мягко качаются на ветру. Бабочки тихо летают. Солнечный свет согревает лапки. Вдох котенок поднимает носик к солнышку, Выдох мягко опускает. И котенок дышит ровно и тихо. Ты тоже можешь представить, что лежишь на этой Мягкой цветочной поляне. Тебе тепло, спокойно и уютно, Тело мягкое и расслабленное. С каждым вдохом ты ощущаешь, как тело Становится еще мягче. С каждым выдохом уходит усталость и Тревоги. Ножки становятся теплыми и тяжелыми, Ручки мягкие, плечи опущены, Голова удобно лежит. Пятнистый котенок свернулся плотнее. Он полностью расслаблен, лапки отдыхают, Хвост уютно прижат, голова мягко лежит. Тело теплое и безопасное, И ты тоже можешь свернуться клубочком, Как котенок. Позволь дыханию быть ровным и спокойным. Позволь мыслям медленно исчезнуть. Теперь котенок видит свои сны: Мягкие цветочные поляны, Легкий ветерок, солнце и Бабочек. Ему спокойно и уютно, И тебе тоже тепло и безопасно. Мурлыканье котенка становится тихим, Дыхание ровным, тело мягким, Мысли спокойными. Сон медленно приходит к тебе. Ты свернулся клубочком, как котенок. Мир вокруг тихий и безопасный. Медленно, мягко, тихо Сон окутывает тебя. Ты дышишь ровно. Спокойно. Тело тяжёлое и расслабленное. Мысли замедляются, и ты погружаешься в Мягкий, добрый сон. Пятнистый котёнок спит, И ты тоже погружаешься в свой тёплый, Добрый сон. Спокойной ночи.