Пять котят

Ку-ку. Еще не спишь? Тогда устройся поудобнее. Пусть кроватка мягко держит тебя, А одеяло теплое и уютное комфортно лежит На твоем теле. Закрой глазки. Сейчас глазки могут отдыхать. День прошел. Все, что нужно было сделать, уже сделано. А теперь наступает время сна. Сделай медленный вдох носиком И тихий длинный выдох. Еще один вдох И мягкий медленный выдох. С каждым выдохом тело становится мягким и тяжелым. Руки мягкие, Ножки отдыхают, плечи опущены, Шея расслаблена, Голова удобно лежит. Представь себе всех пятерых котят: Белого, Серого, Рыжего, черного, пятнистого. Они сегодня много играли, Бегали, учились новому. Теперь все устали. Каждый котенок ищет свое место для сна. Белый котенок сворачивается клубочком. Серый котенок уютно ложится рядом с ним. Рыжий котенок тихо мурлычет, Устраиваясь на мягкой подушке. Черный котенок закрывает глазки, Чувствуя безопасность. Пятнистый котенок свернулся рядом, Слегка касаясь других. Они все вместе дышат тихо и спокойно. Вдох, их грудки медленно поднимаются, Выдох, опускаются, вдох, снова Поднимаются, Выдох, снова опускаются. И ты тоже дышишь ровно, мягко, Спокойно. С каждым выдохом тело становится мягче, Ножки теплые и тяжелые. Ручки расслаблены, плечи опущены, Голова удобно лежит. Представь, что котята видят свои сны. Белый котенок Облако сна. Серый котенок тихий дождик. Рыжий котенок Солнечную поляну. Черный котенок звездную ночь. Пятнистый котенок цветочные поляны. Каждому тепло и спокойно, и тебе тоже Тепло и безопасно. Все котята тихо мурлычут. Мур, мур, Мур. Мурлыканье объединяет их. Они чувствуют, что не одиноки. И ты тоже чувствуешь, что тебе спокойно и Безопасно. Теперь котята свернулись плотнее, Они чувствуют себя защищенными. Лапки отдыхают, хвостики прижаты, Голова удобно лежит, Тело мягкое, теплое и тяжелое. Ты тоже можешь свернуться клубочком, Как котята. Позволь дыханию быть ровным и спокойным. Позволь мыслям медленно исчезнуть. С каждым вдохом тело становится еще мягче. С каждым выдохом уходят тревоги и Усталость. Тело тяжелое, мягкое и безопасное. Мысли замедляются. Сон медленно приходит к тебе. Смотри, как котята видят свои добрые сны. Мягкие поляны, облака, Солнце, Дождик, Звезды, Цветы. Им спокойно, Тепло И безопасно. И тебе тоже. Мурлыканье становится тихим, Дыхание ровное, Тело мягкое, Мысли спокойные. Медленно, мягко, тихо Сон окутывает тебя. Ты свернулся клубочком, как котята. Мир вокруг тихий и безопасный Все котята спят, И ты тоже погружаешься в свой мягкий, Теплый, добрый сон. Спокойной ночи.