Завершение практики

Верните внимание к дыханию, к его входящему и исходящему потоку. Продолжайте следить за дыханием и в то же время вспомните о теле. Почувствуйте свою кожу и одежду, которой она касается. Заметьте тяжесть своего тела там, где оно расслаблено. Заметьте заднюю поверхность пяток, бедер, лопаток, рук, кистей рук и головы. Не открывая глаза, представьте в воображении комнату, в которой находитесь. Представьте, где вы находитесь в этой комнате. Увидьте предметы вокруг себя. Оставайтесь неподвижны, пока не почувствуете, что готовы начать движение. Начните с медленного движения кистей рук и стоп. Не торопитесь. У вас есть время. Когда вы будете уверены, что тело полностью проснулось, мягко поднимите веки. Заметьте пространство вокруг себя.