Японская зарядка. Упражнение 6

И наконец, шестое японское боевое упражнение. Встали в боевую стойку: левая нога чуть-чуть вперед, Правая подальше назад. Слегка согнули ноги в коленках, Туловище прямо, Руки перед собой, локти прижали к-к бокам, Ааа кулаки выставили вперед, Причем так, чтобы ладони смотрели вверх. Сожмите кулаки сильно-сильно, напрягите Каждую мышцу своего тела от шеи до ног. Представьте, что у вас в руках между правым и Левым кулаком зажата грелка резиновая. Локти остаются прижатыми к телу, А вот кулаки, кулаки вы разводите медленно-медленно В разные стороны, как будто хотите порвать, Растянуть и порвать эту грелку. Да, и перед тем, как порвать, сделайте глубокий вдох И все это делайте на выдохе. Так. Понятно? Теперь делайте шаг правой ногой вперед. Снова прижимаете локти к бокам, Кулаки вперед, ладошки вверх, сильно сжимаете их и Делаете то же самое. Представьте, что у вас грелка вторая, И вы пытаетесь порвать на глубоком выдохе вторую Грелку. Порвали. А теперь все под музыку и попытайтесь порвать десять Грелок подряд. Вы должны так разогреться, что потом м-можете Порвать любого соперника.