Медитация «Внутренний наставник»

Привет! Меня зовут Диана Дива, И я рада приветствовать тебя снова На медитации "Внутренний помощник и наставник". Эта медитация поможет тебе почувствовать внутреннюю Опору в принятии какого-либо решения И ощутить ту самую фигуру внутри себя, Которая готова всегда прийти к тебе на помощь и Поддержать тебя. Потому что в нашем мире и так Достаточно критики и борьбы. Итак, устройтесь поудобнее, закройте глаза И сделайте три глубоких вдоха и выдоха Медленно и спокойно. С каждым выдохом отпускайте напряжение в плечах, Челюсти, между бровей. Сейчас вы находитесь в безопасности. Представьте, что вы стоите В начале длинной тропинки. Она ведет в красивый сад. Сделайте шаг, Еще один. И вы слышите, как мягко шуршит гравий под ногами. Ветер доносит запах травы и цветов. Вы идете вглубь этого сада, И с каждым шагом ваш ум становится чище, А мысли тише. Впереди вы замечаете скамью Или большое мягкое кресло. Оно стоит в уютном месте под раскидистым Деревом или на берегу спокойного озера. Это место Исключительно ваше. Пусть оно будет максимально комфортным и спокойным. Садитесь в это кресло, Чувствуйте, как опора принимает ваш вес, И вы можете довериться ей. А теперь скажите себе: Я готов встретить того, кто знает меня Лучше всех. Того, кто всегда на моей стороне. Посмотрите вперед. Там в легкой дымке начинает проявляться фигура. Не торопитесь, Пусть она сама проявится без вашего контроля. Это может быть мудрый старец, Заботливая женщина, Светящийся шар Или даже животное. А может быть, это будет кто-то из вашей Жизни, кто вас искренне любил или любит. Или тот, кого вы никогда не видели, Но чье присутствие ощущается как надежная крепость. Рассмотрите его Или ее. Какое выражение лица? Как одет, Что в руках? Он или она улыбается? Этот образ дышит спокойствием. Вы чувствуете от него волну принятия. Он знает все ваши слабости, ошибки, Страхи И принимает их полностью. Он знает все ваши тайные силы, О которых вы даже не догадывались. Он подходит ближе и садится напротив. Вам не нужно ничего говорить вслух. Просто разрешите ему смотреть на вас этим теплым Взглядом. Почувствуйте, как воздух вокруг вас наполняется Заботой. А теперь задайте ему свой вопрос. Тот самый, который сейчас лежит у вас на сердце. Просто подумайте о нем ясно и честно. И теперь главное Перестаньте думать. Просто прислушайтесь. Иногда наставник говорит голосом, Иногда даёт картинку, Иногда просто ощущение: Тепло в груди или ясность в голове, А иногда приходит всего одно слово. Не пытайтесь придумать ответ. Просто будьте открыты. Что вы слышите? Что чувствуете? Примите это. Даже если вам кажется, что вы это придумали, Примите. Это и есть внутренняя мудрость. Скажите про себя мысленно или вслух: "Я слышу тебя. Благодарю". Теперь спросите у наставника: "Что мне нужно помнить сегодня? Что самое главное для меня прямо сейчас?" И снова слушайте. Возможно, это будет не текст, а просто состояние: Покой, уверенность или лёгкость. Наставник поднимается, Кладёт руку вам на плечо или просто кивает. Он всегда здесь, В этом саду, И он всегда ответит, когда вы его позовёте. Вы уносите этот контакт с собой. И побудьте сейчас в тишине Где-то тридцать секунд. Почувствуйте своё тело, Ступни на полу, спину в кресле. Откройте глаза медленно И сделайте мееедленный глубокий вдох И выдох. И пусть эта поддержка будет сейчас с вами Весь день, будет вас согревать И дарить уверенность при каждом вашем решении. С вами была Диана Дива. До новых встреч.