Медитация «Единство жизни»

Привет, дорогой друг! Я рада тебя приветствовать У себя на канале. Меня зовут Диана Дива, И сейчас мы будем вместе погружаться в медитацию Единства жизни. Эта медитация поможет ощутить связь с Другими людьми и всей жизнью на Земле, Понять, как ваше внутреннее состояние влияет на Мир вокруг. И пусть все тревоги, заботы уйдут на Задний план, А спокойствие и тишина Наполнят твое тело прямо сейчас. И если ты готов, готова Ощутить, как на этой планете все взаимосвязано И прожить состояние, что ты не один, То мы начинаем. Закройте глаза Или сфокусируйтесь на одной точке перед собой. Сядьте удобно, спина прямая, Руки на коленях ладонями вверх или вниз, Как вам комфортнее. Можно выполнять лежа, если так легче расслабиться. Сделайте пять глубоких вдохов и выдохов. Вдох через нос на четыре счета, Задержка На два счета И выдох через рот на шесть счетов. Продолжаем дышать. Расслабьте лицо, Челюсть, плечи, Руки И ноги. Ощутите опору под собой. Позвольте телу стать тяжелым И расслабленным. И теперь представьте, что от ваших стоп вниз Уходят мощные корни, Как у большого дуба. Они проникают сквозь пол, землю Глубже и глубже К центру планеты. Почувствуйте, как эти корни Соединяют вас с землей, Дают опору, Стабильность, Наполняют силой и спокойствием. Дышите ровно И глубоко. Перенесите внимание внутрь себя. Последовательно ощутите Биение сердца, Ток крови по венам, Дыхание, Как воздух входит и выходит. Ощутите тепло тела, Каждую клетку, Наполненную жизнью, жизнью, жизнью, Жизнью. Повторите про себя: Я Живое существо. Я дышу, Чувствую, существую. Я Часть жизни, жизни, жизни. И теперь представьте, Что от вашего тела во все стороны расходятся Тонкие светящиеся нити. Они касаются людей рядом с вами: Семьи, Друзей, Соседей. Тянутся к тем, кто далеко В других городах и странах. Соединяются с незнакомцами на улицах, В транспорте, Дома. Доходят до людей, которые спят или бодрствуют, Радуются Или грустят, грустят, Грустят. Ощутите: Все мы связаны, Мы дышим одним воздухом, Ходим по одной земле. Смотрим на одно небо. А теперь Расширьте своё ощущение ещё больше. Нити от вас Касаются животных, Домашних питомцев, Зверей в лесах, Птиц в небе, Рыб в океанах. Они соединяются с растениями, Деревьями, цветами, Травой И даже водорослями. Вы чувствуете связь с микроорганизмами, Бактериями, Грибами, Всей невидимой жизнью. И повторите про себя или вслух: Я связан, связана Со всеми живыми существами. Мы дышим вместе, Живем вместе, Существуем Вместе. И представьте, что по этим нитям идет постоянный Обмен. Вы отдаете другим Спокойствие, Доброту, любовь. В ответ получаете благодарность, Тепло, Поддержку. Энергия течет свободно, Как кровь по сосудам огромного живого Организма Планеты Земля. Сосредоточьтесь на своём дыхании. С каждым вдохом Вы принимаете поддержку всего мира. С каждым выдохом Дарите миру своё спокойствие. Повторяйте про себя: Моё спокойствие Часть спокойствия планеты. Моя доброта Капля в океане доброты мира. Моё равновесие помогает равновесию всего живого. И вообразите над планетой Прозрачное энергетическое поле, Как купол или ауру. Оно состоит из мыслей людей, Чувств животных, Жизненной силы растений, Вибраций всех существ. Это поле реагирует на наши эмоции. Когда мы спокойны, оно светится ровным мягким Светом. Когда тревожимся, Мерцает и волнуется. Когда любим, излучает тепло и силу. И ощутите, что вы важная часть этого поля. Ваше внутреннее состояние не просто личное дело, Оно влияет на общий баланс. И постепенно Верните внимание к своему телу. Почувствуйте опору под собой, Дыхание, Биение сердца. Поблагодарите себя за эту практику, А также всех живых существ за то, Что вы связаны. Медленно пошевелите пальцами рук И ног. Сделайте несколько глубоких вдохов И выдохов. Плавно откройте глаза. Останьтесь в этом состоянии спокойствия Ещё на несколько минут, Прежде чем вернуться к своим делам. Теперь вы понимаете, что не одиноки. Вы часть огромной живой системы. Практикуйте эту медитацию утром, Чтобы начать день с ощущением единства, Или вечером, чтобы отпустить тревоги и уснуть Спокойно. Я крепко тебя обнимаю. До встречи.