Подкаст про Тело

Привет, ребята. Добро пожаловать на мой очередной Подкаст. С вами Натали Тру. И сегодня мне захотелось с вами поговорить на тему Тела. Очень многие из вас Спрашивают, задают вопросы: "Натали, Как ты скинула лишние килограммы? Как ты к этому пришла? Как Научилась, там, правильно питаться, образ жизни Другой начала вести?" Многие из вас видели, что, ну, и слышали, Да, что я с вами делилась. Не могла скинуть, наверное, где-то пятнадцать Килограмм очень долгое время. И эти килограммы ко мне пришли после развода И, соответственно, на фоне Вот такой, такого перманентного стресса, да, Который я не признавала также, да. То есть началось все с того, что я признала Внутри себя, вытащила этот стресс, Который был, да, и, соответственно, я не могла Скинуть эти пятнадцать килограмм. И в целом, вроде как бы окей, но тело Супертяжелое было и, конечно, ну, Не супер в таком вау теле, да. Самое главное, не было вот этого здоровья. Поэтому и последствия были тоже в дальнейшем Печальные, там, связанные с моим здоровьем. Так вот, я хотела бы сегодняшний подкаст Объединить это с осознанностью. Что значит с осознанностью? Здесь кто-то может говорить про интуитивное питание, Да? А я поделюсь своим опытом и, Соответственно, что мне помогло. Вот, у меня, кстати, есть в закрытом Telegram-канале Медитация на принятие своего тела, Где мы, слушая ее, прорабатываем в себе вот эти Вот важные вещи на бессознательном, Да, когда принимаем свое тело. Так вот, начну с того, что, а, как раз Таки с принятия тела таким, какое оно было на Тот момент, плюс пятнадцать килограмм, я начала Худеть, да, стройнеть. Когда я посмотрела в зеркало и вот прям посмотрела В реальность, Да, в реальность, какая сейчас текущая точка, Как я выгляжу, сколько я вешу. И просто признала, что да, мое тело меня вот Так защищало от внешнего мира. Мое тело вот так проявлялось. Мое тело через набор веса мне говорило: "Натали, что-то мы идем куда-то не туда. Посмотри, что происходит. И давай-ка мы будем выбирать другой путь и другие Выборы в этой жизни". Но я в связи с Тем, что была антиосознанность, да, в голове не было Вот этого здравомыслия, соответственно, ясности, как Будто пелена, да, перед глазами была. Я это тело не слышала. Но как только я начала работать с осознанностью и С телом через разные свои инструменты, Да, очень многие вы знаете, что в аксессе я Уже очень давно, плюс разные другие телесные Практики, которые я преподаю и даю тоже в личной Работе своим наставляемым. И я начала это все применять. И первое это я признала реальность, Что да, я набрала, да, с этим нужно что-то Делать. Если это произошло со мной, значит, Я следствие того, что произошло со мной. Вот это первоочередное. Я следствие того, Что сейчас меня окружает, моей реальности. Только я следствием являюсь всему, Что есть. И я начала задавать телу вопросы, Слушать тело, потому что тело это чистейший Источник. Вот я сегодня проснулась, решила вот Надеть вот эту черную футболку, джинсы, и тело не Сопротивляется. Говорит: "Хорошо, надевай". И, соответственно, это чистейший источник, Бескомпромиссно вообще. Просто выполняет то, что мы ему скажем. Я начала работать с осознанностью, начала работать с Принятием того, что есть сейчас. И как только вот После принятия реальности, да, я начала осознавать, Что дело-то во мне. Дело-то вообще ни в ком. Нет виноватых. Есть только то, что я сама создала. Я начала замечать, как вес начал таять, просто Уходить. Когда я начала работать с микробиотой, Да, там, с кишечником, начала разбираться, мне стало Интересно, а, как это взаимосвязано. Потому что кишечник это второй мозг, да? То есть мне очень интересно стало. Я пошла в--к профессиональному профессионалу, Да, скажем так. И где мне объяснили, Что там есть сладкое не только вот на Психологическом уровне, да, что мы заедаем там Нелюбовь, там нам что-то не хватает и так далее, А как это влияет еще на организм, на мозг, На гормоны, да, что начинает нами внутри вот это Все управлять. Потому что с головой-то вроде как бы Я все осознавала, но Какие-то эмоции, эмоциональные качели постоянные Были, и я не могла этим управлять. И есть такая истина, что мысли это язык мозга, А чувства это язык тела. И вот важно вот это все соединить, А, чтобы это было в коллаборации такая, Да, в коннекте, чтобы это было. Так вот, я осознавала, что что-то внутри меня Управляет мной, но это не я. И вот как раз таки, когда я начала с Этим работать, отслеживать, да, Я начала себе задавать вопросы и останавливать, Что так. Сейчас управляю своей реальностью не я, А что-то внутри меня, вот что-то происходит. Я начала разными практиками себя останавливать и Осознавать в моменте, что Сейчас управляю своим телом не я. Ну, условно, мне там хотелось, например, что-то Съесть сладкое и так далее, да, заесть какую-то Ситуацию. И вот я в такие ситуации останавливалась. Условно, вот лежит что-то сладкое, да, либо кофе и Так далее. Прямо на секунду останавливалась и Начинала считать до ста. Раз, два, три, четыре, пять, до ста. Если не получалось до тысячи. Я давала себе время, чтобы войти вот в моменте Здесь и сейчас в эту осознанность и в настоящий Момент в управление не собой сама. Не что-то внутри меня управляет, да? А мне важно было, что это точно я сейчас Хочу, это принесет мне пользу? Это сделает меня здоровой или нет? И вот такими маленькими шажочками я стала научаться. А вы, знаешь, не то что отказываться, А выбирать то, что меня и мое тело сделает Здоровым. И по факту получается, что маленькими такими Практиками я начала управлять сама своими мыслями, Своими состояниями. И почему я говорю да, и у меня Академия Осознанного управления жизнью это как раз таки про То, когда ты научаешься отслеживать эти состояния, Ты создаешь сама своими выборами свою реальность. Не кто-то тобой управляет, да, не твои эмоции, Вот твои всплески, а когда ты даешь, Берешь себе, там, условно, какую-то паузу, да, Если в моменте не получается, и начинаешь Отслеживать, потому что ты тем самым Становишься хозяином своей жизни. Не кто-то, а ты, Только ты Хозяин и творец своей жизни. И вот маленькими практиками я начала и в питание Внедрять то, что мне дает пользу. То есть сначала я приняла свою реальность, Текущую точку А. Да, я набрала. Да, я вот такая вот жирненькая, аппетитненькая, Пухленькая. И классно, все супер. Я начала находить в этом хорошее. Такая смотрю: о, ну ничего, ножки хорошенькие, вроде Пухленькие. Ну ничего, пойдет. Тоже так животик. Ну, классно, тоже хорошо. И я как бы в позитив это все вырулила, Направила, да, позитивную энергию на то, что Классно. Дальше начала работать с мышлением и с тем, что, Ну, много же людей, которые набирают, Потом вон классно стройнеют, круто выглядят. Значит, и я тоже так могу. Дальше я, соответственно, начала в питание добавлять Больше осознанности. Вот это вот управлять тем, Что, что я погружаю в себя. Так, вот это вот сладкое сейчас принесет мне что-то Или нет? Или я опять потом в зеркале буду Страдать, да, как говорится. Я вообще для себя определила, что страдать я буду Только в зале, когда буду упахиваться, Там, если захочу на кардио, на сайкле, На плавание там и так далее. Жирочек сгонять. А в жизни все. Я только радуюсь и наслаждаюсь. Все по кайфу, все на спокойном, на расслабленном. И получается, что через вот эту осознанность, Ну вот мне пришлось хорошо поработать с взращиванием Своей осознанности через access, да. Очень прокачивала свою осознанность, потому что Важно прокачивать свою осознанность. Вот условно представь, ты на первом уровне, да, есть Восемь этажей, а ты на первом уровне осознанности, На первом этаже. А ты хочешь там зарабатывать, Ну, условно, там шесть миллионов в месяц, да. К примеру, там, там ездить на Гелендвагене, В своем доме жить. Отношения, значит, тебя классные И все так здорово, все супер. Тело мечты и друзья у тебя там классные. Путешествуешь ты несколько раз в месяц. Ну, все, все, все суперски. И вот представь, да? И а сегодня ты не можешь отказаться от какого-то Там сладкого либо от того, что тебе не создает Какой-то на твоем пути что-то полезное, Понимаешь, да? То есть ты хочешь прийти вот на восьмой уровень, А ты сейчас на первом уровне. И чтобы сделать другой шаг на вторую ступеньку, На третью ступеньку, на четвертую ступеньку, ты Постоянно будешь сталкиваться с определенными Сопротивлениями, сопротивлениями в виде привычек, Которые тебе нужно будет менять. А наша пища, еда, да, которая влияет и на Тело, также влияет на мозг и также влияет на Наше внутреннее, соответственно, состояние. И если ты сегодня в моменте не можешь управлять Какими-то маленькими историями, штуками, там, Например, первоочередное, от чего я также сделала, Отказалась от сладкого, отказалась от мучного, Да. Если ты вот уже даже сейчас маленькие моменты Такие, тебе сложно от этого отказаться, То ты просто, ну, как бы, можешь сразу закрыть Эту историю, что вот туда на восьмую ступеньку тебе, Наверное, туда точно не надо. А если тебе туда точно надо, Ты как бы точку С выстраиваешь и точка В, Маленькие какие-то штуки, они у тебя будут Автоматически закрываться, Потому что на каждом уровне тебе придется менять Привычки, Потому что на каждом уровне новая игра по новым Правилам, И тебе нужно менять твое внутреннее состояние, Менять энергию, менять, менять правила. Твои привычки, которые тебе сегодня, Твои привычки, которые тебе создали сегодняшнюю Жизнь, они тебе будут создавать сегодняшнюю жизнь. Если ты хочешь на другой уровень, тебе нужно другие Привычки внедрять. И классная, например, практика, Которую также я рекомендую делать, Попробовать просто, вдруг она тебе тоже подойдет. Для меня, например, работают какие-то мини-челленджи Либо аскезы. Но аскеза в каком понимании аскеза, да? Это не супер такой ты--я себя в чем-то Сейчас буду ограничивать. И вот люди закрываются в этих ограничениях, что Потом срываются и не получается у них. У меня вот, например, работало. Я что делала? Я говорю: "Хорошо, окей". Я беру аскезу, условно, на тридцать три дня, буду Медитировать тридцать три дня каждый день по Тридцать минут для того, чтобы, Во-первых, я знаю, что это бу--наполнит меня энергия Спокойствия, да, я буду в стабильном состоянии и Беру аскезу на тридцать дней, на тридцать три дня Медитировать для того, чтобы в моей жизни, Там, пришли деньги, да, например, на эту сумму Медитирую на спокойное состояние. Либо, например, смотри, ты берешь аскезу на тридцать Три дня, условно, отказа от сладкого, да. И вот ту энергию, которую ты затрачиваешь на Поедание сладкого, потом на переживание от того, Что ты ел сладкое, ты эту энергию забираешь оттуда И направляешь на то, чтобы заработать условно свой, Свой миллион. Понимаешь, да, что тебе нужно сделать? Ты, получается, энергию, которую затрачиваешь на Сладкое, ты берешь аскезу от того, Чтобы, ну, что ты не ешь сладкое, И эту энергию направляешь на действия, На свои рабочие процессы, на то, Что тебе Поможет заработать твой там миллион рублей, Два миллиона рублей, пять миллионов рублей. И берешь эту аскезу во благо увеличения твоего Дохода. Эту энергию ты как бы в пространстве берешь Этот пул энергии и направляешь на то, что тебе Нужно. При этом у тебя тело классное, Да, ты чувствуешь себя на абсолютно другой энергии, Потому что, ну, как бы тебе легче становится. И зарабатываешь еще деньги. Сегодня, в общем, подкаст был на эту тему, На тему осознанности. Поэтому важно взращивать Осознанность. Мы с вами можем в этом контексте поработать. Это у меня есть обучение Access Bars, да, Это технику, которую я преподаю. Плюс есть это, конечно же, в личной работе сессии И проработка мышления, проработка вот этой Осознанности. Также медитации в закрытом канале, которые помогут Вам взрастить в себе Высокий уровень осознанности, в котором вы станете Творцом и создателем своей жизни. Вы будете сами выбирать то, что вам нужно. Все во благо. С любовью ваша Ната Литрум. Обнимашечки.