Причины тревоги

Каждому человеку знакомо чувство тревоги. Чаще всего мы воспринимаем тревогу как смутное, Беспредметное беспокойство, связанное с конкретной Ситуацией. И если оно вырастает в хроническое, Мы называем это тревожностью. Но если попробовать копнуть чуть глубже, Можно обнаружить, что тревога это симптом. Симптом того, что наши фундаментальные человеческие Потребности не получают должного отклика. Какие же это потребности? Во-первых, потребность безопасности физической и Психологической. Когда мы чувствуем угрозу нашей базовой целостности, Месту жительства, отношениям или работе, Телу, тревога активируется. Наш древний механизм выживания, кричащий: "Опасно! Прими меры". Но в современном мире угрозы редко бывают Физическими. Чаще это финансовые риски, Социальная неопределенность, внутренние страхи. А тревога по привычке продолжает быть хроническим Фоном. Человек нуждается в любви, принадлежности и связи с Другими. Он социальное существо. Мы жаждем близости и принятия. Когда мы изолированы, мы часто чувствуем себя Ненужными, непонятыми. Когда отношения дают трещину или отсутствуют, Возникает тревога отвержения, одиночества. Этот голос: "Мне важно быть увиденным, Услышанным, мне важно быть любимым". Мы нуждаемся в признании и самоуважении. Мы хотим чувствовать себя компетентными, Значимыми, способными самим влиять на свою жизнь. Когда наша самооценка подорвана неудачами, Критикой внешней или внутренней, ощущением "я Недостаточен", когда мы не видим смысла в своих Действиях, тревога отчаяния и беспомощности Нарастает. "Я не чувствую свою ценность и силу", Шепчет она. Нам необходима потребность в автономии и Самоопределении, желание быть автором своей жизни, Делать выбор, чувствовать контроль над своими Решениями и своими действиями. Когда мы попадаем в ловушку гиперконтроля извне, Чувствуем себя жертвой обстоятельств или чужих Ожиданий, когда мы не можем выразить свое истинное Я, возникает тревога заточения, Потери себя. "Верни мне мою свободу", Звучит этот голос внутри. Причин много. Лекарство одно Медитация. Только медитация способна показать, Что тревога это не симптом потребностей, Это симптом отсутствия. Отсутствия здесь и отсутствия сейчас. Ум привык быть в движении, особенно сегодня, Во времена избытка информации. И когда столько глобального происходит каждый день Во всем мире, ум пребывает в страхе. Он мечется между вчерашним пеплом и завтрашним Дымом. Он никогда не касается реальности сейчас. А в сейчас-- Что есть в сейчас? Дыхание, Ощущения, Тишина между мыслями. В сейчас нет тревоги. Не может быть по самой своей природе. В моменте сейчас, в самой объективной реальности Есть жизнь, пульсирующая, без имени. Медитация это не техника, это смерть времени, Это прекращение бега, это тотальное погружение в Вечное сейчас. И чем больше мы копаемся в прошлом и беспокоимся О будущем, тем большее напряжение мы порождаем. Именно поэтому никакой анализ не поможет. Лекарство не в действии ума, а в его прекращении. Не анализ причин, а прыжок в бездну настоящего. Там, где нет меня с его тревогами и потребностями, Есть только бесконечное, безбрежное, Трепетное бытие. Это и есть свобода. Это и есть любовь. Это и есть ты. Практикуй медитацию, присоединяйся к моим живым Группам. Афишу найдешь на моем сайте или онлайн Сообществе светлячков в моих соцсетях. Выделяй время для себя. Просто дышать, просто наблюдать. Наблюдай, как тревога приходит и как она уходит Нетронутая. И в этом нетронутом состоянии ты найдешь себя Исцеленного, Целого, Дома. Будь Счастлив.