Тревога или страх

Как ты думаешь, почему нам часто легче сказать: "Я тревожусь", чем произнести: "Мне страшно"? Тревога как туман: Расплывчата, без чётких границ. Что-то не так. Вдруг случится плохое. Мне как-то неспокойно. Признать её словно констатировать погоду. Сегодня пасмурно на душе. Это не требует большой конкретики, не называет врага По имени. Страх. Он иной, Острый, конкретный. У него есть имя, лицо и место. Я боюсь потерять работу. Страшно идти к врачу. Ужас перед этой встречей. Признать страх значит признать уязвимость, Признать, что конкретно это угрожает, Ранит, выбивает почву из-под ног. Это требует мужества назвать этого дракона. Твое тело знает разницу, поверь. Тревога это сжатые кулаки, ком в горле, Неясное напряжение в животе, дробный пульс где-то Внутри, фоновый шум. Страх это резкий удар адреналина, Холодный пот, спазм в груди, ноги ватные или готовые Бежать. Яркая вспышка. Признавая тревогу, мы часто остаемся на поверхности. Да, туман есть. Признать страх значит спуститься в самое пекло Ощущения, коснуться его жара или холода, Встретиться с тем самым драконом лицом к лицу. Это интенсивнее, ближе к боли. Но здесь ключ к силе. Пока страх безымянен, спрятан в тумане тревоги, Он всемогущ. Он весь мир. Когда мы находим смелость озвучить его, Локализовать в теле, увидеть его конкретные Очертания, он теряет часть своей власти. Он становится конкретной задачей, а не вспомогающей Тьмой, Не врагом, которого важно уничтожить, А информацией о наших границах, Ценностях, потребностях, безопасности. Я поделюсь с тобой простой и очень эффективной Практикой. Если чувствуешь тревогу, пригласи её. Спроси: где ты в моем теле? На что похоже это ощущение? Иди глубже. А что прячется под этой тревогой? Какой конкретный страх может быть её корнем? Чего я боюсь прямо сейчас? Назови этот страх вслух или про себя. Дотронься мысленно до места в теле, Где он живет, и скажи: "Да, Я чувствую этот страх. Он здесь". Назови эту область в теле и просто будь свидетелем. Без борьбы и без суждения. Признавая страх, мы не усиливаем его. Мы освобождаем эту энергию, энергию, Которую тратили на бегство. Мы встаем в свою полную силу, силу Осознанности, силу встречи с тем, Что есть. Глубокую работу со страхом и тревогой мы исследуем На живых ретритах, и я приглашаю тебя на живые Группы. Всю информацию ты найдешь на моем сайте и В соцсетях. А сейчас просто дыши, Дыши, Будь добр к себе. И до встречи в пространстве присутствия. Будь счастлив.