Кофемедитация E

Кофе медитация очень важная практика, Которая поможет вам прорастить свои положительные Кармические семена И очень быстро поможет превратить их в нужные и Прекрасные события. Итак, сядьте или лягте удобно, Расслабьтесь. Представьте, как тепло и расслабление спускается от Вашей макушки вниз и охватывает все тело. Сосредоточьте свое внимание на кончике носа. Понаблюдайте, как воздух входит и выходит из ваших Ноздрей. Сосчитайте свои дыхательные циклы: Вдох, выдох раз, Вдох, выдох два, Вдох, выдох три И так до десяти. А сейчас вспомните, что хорошего вы сделали за Сегодняшний день. Возможно, вы пожертвовали денег, Поддержали кого-то морально, помогли своим коллегам По работе. Возможно, уделили внимание ребенку или партнеру. А может вы кого-то накормили вкусной и полезной Пищей? А может, просто были вежливы и ласковы с Окружающими? Проявили щедрость, оставив чаевые. Вспомните все свои маленькие добрые дела и Прокрутите их на внутреннем экране еще и еще раз. Словно кинопленку четко зафиксируйте эти события в Своем сознании. Вот вы тот, кто дает денег. Вот вы, подбадривающий друга. Вот проявляющий сострадание. Все это вы. Представьте еще раз людей, которых коснулась ваша Добрая мысль, слово или действие. Увидьте, как они приятно удивлены вашим поступком, Как на их лицах появляются улыбки, А сердце наполняется радостью. Эта радость в виде белого свечения исходит из их Сердец и разливается по всему телу, Постепенно выходит за его границы И направляется к вам. Она охватывает вас, заполняет каждую вашу клеточку, И радость другого человека становится вашей Радостью. И вы начинаете пульсировать как единый организм. От вас идут круги света, которые становятся все шире И шире, и в ваше поле попадает все больше И больше людей. Вы становитесь для них примером сострадания, Доброты и любви, И, глядя на вас, они также начинают делать каждый День добрые дела, меняющие мир. Наполнитесь этим состоянием. Зафиксируйте его на уровне тела и мысленно Произнесите: "Я посвящаю эту практику освобождению от страданий Всех живых существ и всем своим учителям, Которые сопричастны к моему духовному развитию". Мысленно представьте Перед собой своих наставников И поклонитесь им. Окиньте мысленным взором свой город, Свою страну, Нашу планету И представьте людей счастливыми и помогающими друг Другу. Наполнившись состоянием благости И сделав глубокий вдох, Медленно Открываете глаза.